超重要！速く走る為の姿勢を会得しよう！

こんにちは！

ひろきです。

みなさんは脚が速くなりたいと

思ったことはありませんか？

今回のブログでは

速く走る為の姿勢について

教えていきたいと思います。

それでは速く走る為の姿勢が

どんな姿勢かというと

背筋をピンと伸ばす

ということです。

こんな話を聞いたことは

ありませんか？

真っ直ぐな棒と

曲がった棒を

垂直に地面に落とします。

曲がった棒は

地面にベタっと

落ちてしまいます。

それに対して

真っ直ぐな棒は

地面から反発を貰って

高く跳ね上がります。

これは真っ直ぐな棒の方が

地面から多く反発を

貰える為です。

この話を人間の身体に

置き換えてみましょう。

背中が丸まったまま

走ってしまうと

パワーが地面に伝わらない為、

速く走ることができません。

背中をピンと伸ばして

走ることで

より多く地面から

反発が貰えます。

その為

腿が上げりやすくなり

足が前に出やすくなります。

つまりここからどんなことが

言えるかというと

背筋をピンと伸ばして走るだけで

速く走ることができる

ということなんです。

だから、あなたの

脚が速くなる為に

正しい姿勢で走る方法を

教えます。

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まず、壁を背にして立ちます。

かかと、腰、背中、頭を

壁につけます。

この時、あなたを横から見ると

1本の棒のように

真っ直ぐになっているでしょう。

そして

姿勢を維持したまま

走り出してみてください。

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明日の練習前のアップからできるように

正しい姿勢を覚える為に

今からケータイを置いて

やってみてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。