陸上に本気で向き合ってる人に読んでほしいお話

”どうせ俺にはもう無理だし”

””

”結果出して輝いてるライバルが羨ましい”

 

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        あなたには

       今こんな悩みや

      想いはありますか?

 

 

✅練習しても速くならない

✅筋力をつけたけど速くならない

✅ドリルは上手くなったけど速くならない

✅身体の疲れがとれない

✅ライバルに勝ちたい

✅活躍してモテたい

✅親に活躍している姿を見せたい

✅自身を取り戻したい

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

  

もし当てはまっていたなら

あなたには

変われるチャンスがあります!!

 

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項目に当てはまった、

そんなあなたに向けて。

今日はこの記事を書いています!

 

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はじめまして!

パーソナルトレーナーのケンシンです🏃🏻‍♂️

 

今回はこの記事は読みにきていただき、

ありがとうございます!

普段スマホをさわる5分間だけ私にください!

 

 

 

 僕は今、

僕自身が選手として速くなった経験と

トレーナーとして

学んできた知識を活かして

 

公式LINE@での無料相談や

走るのが速くなる為の

情報を発信しています。

 

そして、

実際に体験していただいた方の

変化を出すことに成功しています。

 

今回このブログを

読んでくれたあなたには

 

僕がスプリントトレーナーとして

 

陸上選手に関わっている中で

培ったノウハウと

僕自身の経験をまとめた

 

「スタート攻略テキスト」

をお渡しします!

 

ただ、いきなり無料で教えますって

言われても

 

「あ、よくあるやつやw」

と思いますよね。笑

 

僕自身、この活動には

思いもあってやらせてもらっています。

 

やるなら本気で成長させてあげたいなと

心の底から思っています。

 

だからこそ、なぜ僕がこのように

陸上の情報を公開して発信するまでに

至ったのかをお話していきます。

 

        不器用人間

最初は純粋に陸上を

楽しんでいました。

 

しかし、社会人になり

100mが12台だった僕は

周りから「なんで速くなれないの?」と

馬鹿にされていました。

 

周りを見返したいから

練習をたくさんするも結果でず‥

 

ならに社会人になり、仕事が始まり

朝は定時より数時間早く出勤し、

夜も遅くまで残業する日々、

レーニングの時間がない、、

 

そして年齢的にも

身体はどんどんと

衰えてくいっぽう、、、

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このままで自己ベスト出せるようになるのかな、、、

 

ってかそもそも結果出ないなら

本気でスポーツするのやめたほうが

いいのかな、、、

 

あなたはこんなこと思っていませんか?

 

これは私が社会人になった時に

思ったことです。

 

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時間がないながらも

足を速くしたいと思っていたのに、

中途半端になってしまっている。

どうすればいいかわからない状況でした。

 

忙しさのせいか

レーニングの翌日は

身体の疲労を引きずって

仕事に集中できない日もありました。

 

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だから、仲間とのトレーニングを

惰性でやってしまう日々、

レーニングを休んでしまうことも

しばしば。

 

そんな中、

「なにか変えないといけない」と思い、

 

周りの友人にトレーニング方法を聞き、

自分なりに試行錯誤してみましたが、

自己ベストのタイムには近づかない。それどころか、

タイムはどんどん下がっていく

 

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忙しさの片手間にスポーツをして

競技力UPは難しいのか、、、

 

やっぱり年齢的にも速くなるのは厳しいかな、、、

 

理想とのギャップという壁にぶち当たっていました。

 

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しかし、そんな壁にぶち当たっていた時

私に転機が訪れました。

 

このままではいけないなと思い、

近くのトレーニングジムを訪れました。

 

そのジムで、わたしは

”先生”と呼ばれている方に

出会いました。

 

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先生

カリスマ的な指導力、知識

熱い心を持った方でした。

 

先生の元に集まる生徒に対して、

常に熱い指導をし、

 

「いいか、  

 継続だけが力に

 なるんや

 

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強い選手はどんな環境にいても、

 正しい努力を継続できる。だから強くなる

 んや。強い選手はどこにいても強い。

 

熱い言葉をかけてもらったことは、

今でも覚えています。

 

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その方に出会ってから、

私の中の歯車が動きだしました。

その先生の元で学び初めてから2ヶ月。

 

”先生”の指導に受け、

いきなり自己更新、

11秒42を記録。

 

一気に0.5秒以上タイムを縮め、

心の底から喜びました。

 

先生から学べて本当に良かったと思いました。

 

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その後は

走るフォームも次第に変わっていき

タイムはどんどん上がり、

ついには、

10秒99を叩き出しました!

 

社会人になってからは

タイムを1秒以上縮めることに

成功したのです。

 

その時から私の中の歯車が、

再び動き出しました。

 

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僕を馬鹿にしていた周りの人は

11秒42 を出した時は驚いていましたが、

10秒台を出すころには

僕の活動を応援してくれていました。

 

何より時間がない社会人から

タイムを一気に縮めて

10秒台をだせたことは

周りの人にも勇気を与えられたと思います。

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社会人になり、

レーニングの時間を

満足に確保できずにいた自分にとって

これらのことはまさに下克上。

 

僕の活動を聞きつけ、

私が勤めている会社の

全国大会常連の野球部からトレーナーの

オファーも頂くことができました。

 

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社会人スポーツは

結果が全てではありません。

 

結果はどうであれ、

そこまでの過程

 

人間力が磨かれたり、ファンができて

人の繋がりができることもあるからです。

 

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しかし、

結果で周りが評価するのもまた事実。

 

結果を出ているチームや選手に

人は集まっていきます。

 

社会人になりたてのあの頃、

一生懸命努力していて

本当に良かったと心から思います。

 

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私が

競技場で練習をしている時、

 

惰性で練習しているのが印象的だった

後輩のKくんに出会いました。

 

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彼はスポーツは好きだが、

 

学生時代のパフォーマンスが

 できなくて楽しくない

 

・トレーニングを積んでるのに速くならない

 

そして

 

 「本気でスポーツするの

      やめようかな」

 

と嘆いていました。

 

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話を聞けば聞くほど

僕はその子と自分を

重ね合わせていました。

 

「この子の助けに

    なりたい!」

 

ぼくはそう強く思いました。

 

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そこで私は

”先生”から教わった

方法を丁寧に伝えました。

 

すると彼は火が付いたようで

熱心に僕の言ったことを守り

努力を続けたところ、

 

なんとずっと自己ベスト(11秒02)

から遠ざかっていて

平均して11秒後半〜中盤くらいの

タイムでしたが

 

11秒21でシーズンベストを

出すことに成功!

 

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さらに、

一気に11秒09まで復活し、

自信も取り戻しました!

 

その子から復活の

報告を受けた時は

身体が震えるほどの

興奮を覚えました。

 

仕事も忙しい中、

しっかりと正しい食事とトレーニンを積み

結果を出してきてくれました!

 

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この時、私は思いました。

レーニング方法を教えるのは

もちろんですが、

 

・食事内容面でのサポート。

 

・生活習慣の改善。

 

・あなたが今どのような状況で

 何が不足しているのか状況把握。

  

 

このように、

レーニングだけでなく、

レーニングを教える以外のことに関した

 

サポートを手厚く行うこと

重要性を感じました。

 

だから私を利用して

自分の目標に近づいてみませんか?

 

 

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今回、走りをを激変させた、

 

「メソッド・トレーニング方法」

 

をまとめたPDFを

 

公式LINEを

登録してくれた方

先着10名限定

無料配布します!

 

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今回のPDFを読むことにより

 

走力UPに繋がる

身体を手に入れること

ができます!

 

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速く走る為の正しいトレーニング方法で

走るのが速くなる肉体手に入れて、

自分を変えたい方必見です!

このPDFには先生に教えてもらった

レーニング術について詳しく載せています!

 

さらに私のアレンジを加えて

さらに進化させたトレーニング術になっています!

 

効果が出る自信があります!

 

[期間限定10名様のみ]

 

完全オリジナルテキスト

公式LINEにて

絶賛無料配布中

 

公式LINEの追加はこちら!

 

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先生の元で練習をはじめてから

私は気付きました。

ただ言われた通りトレーニングを

しているだけでは、ダメだということを。

 

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指導者に言われたことを

ただやっている人の競技力は

絶対に上がりません。

 

チームでの練習がない日も

しっかり少しでも自主的なトレーニング、

身体のケア、食事内容の見直し

していかないと意味がないのです。

 

しかし、指導者の多くは

 

自主的なトレーニング内容や

選手の細かな問題に対してのケアは

してくれません。

 

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「自分で身体のケア、食事内容の見直し、

レーニング内容の評価を

しっかりできます。」

という人には私は必要ありません。

 

私は逆でした。

うまく自己管理ができなくて、

でも気持ちだけ焦っていて

惰性になってしまうこともありました。

 

頑張っているのに、結果がでなくて

涙したこともあります。

 

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だからこそ

勉強や仕事とスポーツどっちも

一生懸命に突っ走りたいけど

うまく両立できなくて困っている。

 

というあなたに向けた

「サポートをしたい」

という思いが強くなりました。

 

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このサポートは、

ただのトレーナーのままでは

できません。

 

なぜなら、トレーナーの教えられる時間には

限りがあるからです。

 

一回教えてから次に会うのは一週間後です。

その間の食事内容、身体のケア

自主的なトレーニンに対して

瞬時に答えてあげることができません。

 

その時、私は

競技場での練習での限られた時間で

できないのであれば

 

選手を全力でサポートできるような

オンラインのスクールを

作ろう。と思いました。

 

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有名な人に教えてもらったほうが

 絶対にいい。

 わたしはその人に教えてもらう

 

それでもいいです。

 

ただ、みんなと同じ指導者に

教えてもらっても、

あなたに合ったサポート、

あなたに合った指導、

 

あなたのために自分の時間を

全力で使ってくれる

熱い先生に出会えるとは限りません。

 

社会人なりたてのころ、

 

仕事が忙しく、

スポーツとの両立に悩んでいた経験、

自分の年齢に焦りを感じていたこと

があったからこそ、

 

あなたの気持ちが理解できるからこそ

あなたの心に寄り添うことができます。

 

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 なぜブログなのか?

 

 

私がなぜブログで発信しているのか?

 

その理由は、

場所の制限がないからです。

 

仕事とスポーツの両立ができない、、

自己ベストを出すには年齢的に厳しい、、

様々な悩みを抱えているスポーツマンは

全国にいると思います。

 

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そんなあなたの手助けをしたいのです。

 

今やスマホ1つあれば

全国の人と繋がることができます。

 

その為、ブログを使って

サポートをすることを決めました!

 

・自己ベストを更新できない!

・どんなトレーニングをすればいいか分からん!

・何を身体に入れたらいいか分からん!

 

そんなあなたに!

 

正しいレーニング方法と正しい食事法を

知ってもらい

自己ベストを更新し、楽しさを感じてほしい!

 

そういう思いでこのPDFを作成しました。

 

 

わたしには夢があります!

それは一流のトレーナーになる

という夢です。

 

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そこでこの無料配布を受けとり

読んでくれた方は

意見、感想を聞かせてほしいです。

 

そして

「このフォームであってるの?」

「このトレーニングの効果は?」

「なんでこれ食べるといいの?」

など

 

あなた自身が抱えている悩み

相談してほしいです!

 

そしてより良いものに

改善していきたい!

 

そう思い、無料のPDF配布を考えました。

 

ここで1つお願いが

あります! 

 

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私は真剣にスポーツをして

下克上を起こしたい方のみ

サポートしたいとかんがえています。

 

その為、

 

・スポーツを本気でしても意味がない

・今更トレーニングしてもなにも変わらない

・私のことを信じられない

 

こんなことを思っている方は

絶対に受け取らないでください!

 

私も仕事をしているので暇ではありません。

 

真剣にスポーツに打ち込んでいる方

のみをサポートしたいと思っています。

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このPDFを受け取り、

本気で自分を変えたい方のみ

人生を変えることができます

 

この無料PDFを受け取ってもらうには

公式ラインのIDを追加

してもらう必要があります。

 

しかし、このLINEを登録することにより

私以外の人からLINEが届くことはありません。公式LINEなので、

私にあなたのIDが伝わることもありません。

 

なので安心してください。

不審だと思ったらすぐに

ブロックしてください。

 

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私は一人一人の悩みを聞いて

あなたの状況に合わせた

レーニング方法を

アドバイスをしていきたいと考えています!

 

そのため、今回は限定10名

という制限をつけさせていただきました。

 

・正しいトレーニング方法が分からない

・一人だとトレーニングが続かない 

・この食材が身体に良いって聞くけど

 味がイマイチ、、

 

こんな悩みを抱えていても大丈夫です!

全力でサポートします!

  

私と一緒に身体も心も

強くしていきませんか?

 

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ここまで読んでくれたあなたは

記録を出したいという意思を

強く持っている方だと思います。

 

そんなあなたを

私も全力でサポートします!

 

ここで踏み出し、

ライバルより

一歩目標に近づきましょう! 

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超重要!速く走る為の姿勢を会得しよう!

こんにちは!

ひろきです。

 

みなさんは脚が速くなりたいと

思ったことはありませんか?

 

今回のブログでは

速く走る為の姿勢について

教えていきたいと思います。

 

それでは速く走る為の姿勢

どんな姿勢かというと

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背筋をピンと伸ばす

ということです。

 

こんな話を聞いたことは

ありませんか?

 

真っ直ぐな棒と

曲がった棒を

垂直に地面に落とします。

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曲がった棒は

地面にベタっと

落ちてしまいます。

 

それに対して

真っ直ぐな棒は

地面から反発を貰って

高く跳ね上がります。

 

これは真っ直ぐな棒の方が

地面から多く反発を

貰える為です。

 

この話を人間の身体に

置き換えてみましょう。

 

背中が丸まったまま

走ってしまうと

パワーが地面に伝わらない為、

速く走ることができません。

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背中をピンと伸ばして

走ることで

より多く地面から

反発が貰えます。

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その為

腿が上げりやすくなり

足が前に出やすくなります。

 

つまりここからどんなことが

言えるかというと

 

背筋をピンと伸ばして走るだけで

速く走ることができる

ということなんです。

 

 

だから、あなたの

脚が速くなる為に

正しい姿勢で走る方法

教えます。

 

 

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まず、壁を背にして立ちます。

かかと、腰、背中、頭を

壁につけます。

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この時、あなたを横から見ると

1本の棒のように

真っ直ぐになっているでしょう。

 

そして

姿勢を維持したまま

走り出してみてください。

 

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明日の練習前のアップからできるように

正しい姿勢を覚える為に

今からケータイを置いて

やってみてください。

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。